Înotul este considerat unul dintre cele mai complete sporturi, deoarece implică aproape toate grupele musculare și are un impact redus asupra articulațiilor. Dr. Alexandra Delia Lupu-Petria, medic primar Medicină Internă, doctor în științe medicale, certificat Medicina Stilului de Viață, consilier nutriție, competență ecografie general, a explicat, într-un interviu acordat Sibiu100, faptul că înotul poate fi practicat de persoane de toate vârstele, indiferent de nivelul de pregătire fizică.

Sibiu 100:  Înotul este una dintre cele mai recomandate forme de mișcare în recuperare și prevenție. De ce?

Dr. Alexandra Delia Lupu-Petria: Înotul este un exercițiu complet, cu impact redus asupra articulațiilor, care antrenează întregul organism. Este potrivit pentru majoritatea categoriilor de vârstă și poate fi practicat atât pentru prevenirea bolilor, cât și în recuperarea medicală, cu recomandarea medicului atunci când există afecțiuni asociate.

Sibiu100: Ce beneficii are înotul pentru coloana vertebrală?

Dr. Alexandra Delia Lupu-Petria: Apa reduce presiunea asupra coloanei vertebrale, iar înotul contribuie la întărirea musculaturii paravertebrale, îmbunătățirea posturii și creșterea mobilității. Practicat corect, poate reduce durerile de spate și riscul recidivelor. Înotul, sportul care poate ajuta în artroză 

Sibiu100: Ce beneficii are înotul pentru articulații?

Dr. Alexandra Delia Lupu-Petria: Fiind o activitate fără impact mecanic semnificativ, înotul protejează articulațiile, îmbunătățește mobilitatea și ajută la menținerea funcției articulare, fiind recomandat inclusiv persoanelor cu artroză sau suprapondere. 

Citește to articolul pe: